De nombreux facteurs peuvent empêcher une personne de passer une bonne nuit de sommeil. De l’anxiété au stress en passant par diverses douleurs, il existe toutes sortes de raisons pour lesquelles les gens ne parviennent pas à se laisser aller au pays des rêves. Et pour ceux qui parviennent à s’endormir, leur sommeil n’est pas toujours le meilleur. Aujourd’hui, l’huile de CBD est présentée comme un moyen naturel d’aider les gens à trouver le sommeil. Mais est-ce vraiment efficace ? Examinons de plus près l’huile de CBD et ses effets sur le sommeil.
Sommaire
- 1 Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
- 2 Combien de gouttes de cbd pour le sommeil ?
- 3 Quels sont les avantages de l’huile de CBD pour le sommeil ?
- 4 Quand faut-il prendre son huile de CBD pour dormir ?
- 5 Où pouvez-vous acheter votre huile CBD pour le sommeil ?
- 6 Huile de massage au CBD, vous pouvez essayer !
- 7 Bienfait et effets secondaire du CBD
- 8 Quelles peuvent être les raisons d’un mauvais sommeil ?
- 9 FAQ
Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
L’huile de CBD est une huile naturelle qui est extraite de la plante de chanvre. Le chanvre est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés médicinales et le CBD n’est que l’un des nombreux composés que l’on peut trouver dans la plante.
Les gens utilisent l’huile de CBD depuis des siècles pour traiter diverses conditions médicales. L’huile est extraite de la plante de chanvre, qui fait partie de la famille du cannabis. L’huile de CBD est riche en composés appelés cannabinoïdes, qui se sont avérés avoir une variété de bénéfices pour la santé. L’un de ces cannabinoïdes, le CBD, s’est révélé particulièrement bénéfique pour le sommeil.
Combien de gouttes de cbd pour le sommeil ?
Pour commencer, vous allez devoir faire attention au pourcentage de CBD contenu dans votre huile, car selon votre poids, il faudra prendre plus de gouttes. Retrouvez notre petit tableau récapitulatif :
Tableaux concernant les huiles contenant 5% de CBD
| Poids | Quantité CBD/Jour | Nombre de gouttes |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg | 8 |
| 50 kg | 25 mg | 10 |
| 60 kg | 30 mg | 12 |
| 70 kg | 35 mg | 14 |
| 80 kg | 40 mg | 16 |
| 90 kg | 45 mg | 18 |
| 100 kg | 50 mg | 20 |
Tableaux concernant les huiles contenant 10 % de CBD
| Poids | Quantité CBD/Jour | Nombre de gouttes |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg | 3 |
| 50 kg | 25 mg | 4 |
| 60 kg | 30 mg | 5 |
| 70 kg | 35 mg | 6 |
| 80 kg | 40 mg | 7 |
| 90 kg | 45 mg | 8 |
| 100 kg | 50 mg | 9 |
Tableaux concernant les huiles contenant 15 % de CBD
| Poids | Quantité CBD/Jour | Nombre de gouttes |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg | 3 |
| 50 kg | 25 mg | 3 à 4 |
| 60 kg | 30 mg | 4 |
| 70 kg | 35 mg | 4 à 5 |
| 80 kg | 40 mg | 5 |
| 90 kg | 45 mg | 6 |
| 100 kg | 50 mg | 9 |
Tableaux concernant les huiles contenant 20 % de CBD
| Poids | Quantité CBD/Jour | Nombre de gouttes |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg | 2 |
| 50 kg | 25 mg | 2 à 3 |
| 60 kg | 30 mg | 3 |
| 70 kg | 35 mg | 3 à 4 |
| 80 kg | 40 mg | 4 |
| 90 kg | 45 mg | 4 à 5 |
| 100 kg | 50 mg | 5 |
Tableaux concernant les huiles contenant 30 % de CBD
| Poids | Quantité CBD/Jour | Nombre de gouttes |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg | 1 à 2 |
| 50 kg | 25 mg | 1 à 2 |
| 60 kg | 30 mg | 2 |
| 70 kg | 35 mg | 2 à 3 |
| 80 kg | 40 mg | 2 à 3 |
| 90 kg | 45 mg | 3 |
| 100 kg | 50 mg | 3 à 4 |
Tableaux concernant les huiles contenant 40 % de CBD
| Poids | Quantité CBD/Jour | Nombre de gouttes |
|---|---|---|
| 40 kg | 20 mg | 1 |
| 50 kg | 25 mg | 1 |
| 60 kg | 30 mg | 1 à 2 |
| 70 kg | 35 mg | 1 à 2 |
| 80 kg | 40 mg | 2 |
| 90 kg | 45 mg | 2 |
| 100 kg | 50 mg | 2 à 3 |
Concernant la prise des gouttes, rien de plus simple. Il vous suffit de prendre votre pipette et de faire du compte-goutte dans votre bouche et l’histoire est réglée, vous n’avez plus qu’à faire de beaux rêves !
Quels sont les avantages de l’huile de CBD pour le sommeil ?
L’huile de CBD s’est avérée efficace dans le traitement de divers troubles du sommeil. Une étude a montré que l’huile de CBD était efficace pour traiter le trouble du comportement en sommeil paradoxal, une condition qui amène les gens à agir dans leurs rêves. Les participants à l’étude ont pris une dose quotidienne de 25 mg d’huile de CBD pendant quatre semaines. À la fin de l’étude, les participants ont signalé une amélioration de la qualité du sommeil et une diminution de l’intensité des rêves.
L’huile de CBD s’est également révélée efficace pour traiter d’autres troubles du sommeil, comme l’insomnie. Une étude a examiné les effets de l’huile de CBD sur les personnes souffrant de douleurs chroniques et a constaté que celles qui avaient pris une capsule d’huile de CBD dormaient mieux que celles qui n’en avaient pas pris.
Les participants à l’étude ont pris une dose quotidienne de 25 mg d’huile de CBD pendant quatre semaines. À la fin de l’étude, les participants ont signalé une amélioration de la qualité du sommeil et une diminution des niveaux de douleur.
Il est également conseillé de faire des cures de CBD, mélangé à de la mélatonine, qui se trouve être l’hormone du sommeil !
Quand faut-il prendre son huile de CBD pour dormir ?
Les gouttes d’huile de CBD sont généralement prises par voie sublinguale, ce qui signifie qu’elles sont placées sous la langue et maintenues là pendant quelques minutes avant d’être avalées. Cette méthode d’ingestion permet au CBD d’être absorbé directement dans la circulation sanguine, où il peut alors commencer à faire effet.
En général, il est nécessaire d’attendre quelques minutes avant de voir les bienfaits du cannabis avec d’autres méthodes. En effet, contrairement aux fleurs de CBD en infusion, l’huile de CBD fait effet immédiatement (ou presque). C’est pourquoi il est recommandé de prendre du cannabidiol juste avant d’aller se coucher pour mieux dormir.
Effectivement, il vous est aussi possible de trouver des fleurs de CBD pour le sommeil, vous devrez choisir selon leur taux de CBD, bubble gum, orange bud ou la Ice Rock a plus de 60% de CBD.
L’huile essentielle de chanvre apaisera votre esprit et vous aidera à trouver le sommeil. Si vous voulez prendre du thé au CBD, il est préférable de le prendre quelques heures avant de vous coucher le soir. En prenant du CBD de cette manière, vous vous assurez de tirer le maximum de bénéfices de ce puissant composé.
Où pouvez-vous acheter votre huile CBD pour le sommeil ?
Vous allez avoir différentes possibilités. La première sera le magasin spécialisé en CBD près de chez vous en physique ou vous pourrez aussi trouver certaines pharmacies proposant dans leur rayon parapharmacie du CBD et ses huiles essentielles. Lisez d’ailleurs mon article sur le sujet de l’huile CBD en pharmacie, vous allez comprendre certaines choses sur les vendeurs de CBD !
L’autre solution sera la pharmacie en ligne et les boutiques spécialisées en ligne. Vous devrez faire un choix en regardant la réputation de chacune. Prenez votre temps et faites le bon choix !
Huile de massage au CBD, vous pouvez essayer !
Quand quelque chose marche, on le duplique à tous les niveaux. Voilà pourquoi vous pouvez également trouver de l’huile essentielle de CBD pour vous masser.
Il s’agit très souvent de crème fabriqué sur des base d’amande douce ou de lait de coco, sur lesquelles on vient rajouter de l’huile de CBD. J’ai testé par deux fois de l’huile de massage CBD, surtout sur des crampes et des courbatures après une séance de sport. J’ai ressenti des effets assez rapidement, alors à vous de tester !
Bienfait et effets secondaire du CBD
Le CBD, ou cannabidiol, est un composé présent dans les plantes de cannabis. Contrairement à son parent plus célèbre, le THC, le CBD ne produit pas d’effet psychoactif. Au contraire, il a été démontré qu’il présente de nombreux avantages potentiels pour la santé, voici une petite liste de ses bienfaits :
- Il réduit l’anxiété
- Améliore le sommeil
- Peut vous redonner de l’appétit
- Réduit les crises d’angoisse
- Réduit certaines douleurs (il est d’ailleurs utilisé pour des patients souffrant de cancer en chimiothérapie)
- Certaines maladies de peau comme le Psoriasis
- Réduction de l’inflammation et de l’anxiété.
Le CBD est disponible sous forme d’huile et peut être ajouté à la nourriture ou pris par voie orale. Il peut également être acheté sous forme de crèmes et de gels, qui sont appliqués par voie topique. On le retrouve même sous forme de médicament pour les animaux, je vais d’ailleurs bientôt en faire un article !
Si vous êtes intéressé par les bières au CBD, suivez ce lien, il est tout frais : « Choisir sa bière au CBD, je vous explique tout ! »
Le CBD est généralement considéré comme sûr, mais des effets secondaires ont été signalés chez certaines personnes. Ceux-ci comprennent la sécheresse de la bouche, des étourdissements et des changements d’appétit.
Si vous envisagez de prendre de l’huile de CBD, il est important d’en parler d’abord à votre médecin. Il sera en mesure de vous conseiller sur le meilleur dosage et la meilleure formulation pour vos besoins.
Quelles peuvent être les raisons d’un mauvais sommeil ?
De nombreuses personnes éprouvent des difficultés à dormir à un moment donné de leur vie. Pour certains, il s’agit d’un problème à court terme qui disparaît de lui-même. Mais pour d’autres, il peut s’agir d’un problème chronique qui entraîne fatigue, irritabilité et autres problèmes de santé.
Il existe de nombreuses raisons potentielles pour un mauvais sommeil, notamment le stress, l’anxiété, la douleur ou même des problèmes professionnels. Le temps passé devant des écrans est également problématique. Évitez de passer du temps sur mobile avant de vous coucher.
La lumière bleu présente dans les LED de nos appareils brouille les informations envoyé à notre cerveau, celui-ci se croit encore en pleine journée, alors que nous sommes en pleine nuit. L’hormone en question est le mélatonine, c’est elle qui envoie l’ordre au cerveau qu’il est temps de rejoindre les bras de Morphée !
Voilà pourquoi vous devez éviter d’utiliser vos ordinateurs ou vos mobiles avant de vous coucher.
Si vous le faites, pensez à mettre l’option « luminosité nocturne » !
Le traitement des troubles du sommeil comprend souvent des modifications du mode de vie, comme le maintien d’un horaire de sommeil régulier, l’évitement de la caféine et de l’alcool avant le coucher.
Je pense avoir fait le tour de la question, vérifier la provenance de votre CBD et vous verrez que la plupart des marques se valent sur ce sujet. Suivez juste les conseils en posologie, merci de m’avoir lu !